もしかして夏バテ予備軍かも?! 危険度チェックで備えよう（2024.08）
暑い日が続いていますが、 みなさん『夏バテ』していませんか?
『夏バテ』とは、夏の暑さによる自律神経系の乱れに起因 して現れる様々な症状のことで、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などが主な症状です。
3個以上当てはまる時は、 早めの生活習慣見直しが必要です。 まずは、できるところから少しずつ改善していきましょう。
適切な水分補給、食事、運動、睡眠など生活習慣に注意し、生活リズムを整えましょう。それでも「夏バテ」 症状が続く場合は、もしかしたら病気が潜んでいるかもしれません。医療機関へのご相談も考えてみてください。
まだまだ暑い日が続きそうです。 夏バテに気を付けて夏を乗り越えましょう。